久しぶりにお休み。

姫路の仕事も終わり、ほっと一息ついています。

ちょいと忙しかったので、ジョギング等できずにいましたが、久しぶりにお休みということで食事からダイエットまで頑張りました。健康はなんといっても規則正しい生活です。こんなことを言うオイラはオイラじゃないなとは思いますけどね＾＾；

困ったことに、例の高価なヘルスメーターが壊れていました。なんでやねん、買うたばっかじゃん；；すぐに購入店に持ち込むことにします。OMRON社の対応が期待されます。

御大のとこからいただいた食料がかなり溜まってきました。片っ端から食いまくってますがなかなか底を尽きません。鮎があったから塩焼きにしないとね。。。

L-カルニチン

なんか久々の日記であります＾＾；お付き合いが多くて計画的なダイエットが困難な状況であります；；痩せるのはなかなか至難の業ですね＾＾；

明日はNHKの仕事で姫路に行くのですが、朝が早いので大変です。４時に起きないと間に合わないかも＾＾;まぁ、朝風呂の人なのでちょいと早いのですけどね。そこで早く就寝するために後輩の千葉山君と早めの食事をして軽く一杯引っ掛けてきました。早々に寝れるとよいのですけど。。。食事は最近気になっているジンギスカンを食べに行きました。L－カルニチンという成分が体内の脂肪を燃やす働きがあるそうなのです。先日は馬のたてがみってのを食してきましたぞよ＾＾はっきり言って脂の塊でしたが、口の中でサラサラ溶けて行き、しつこさはなかったです。馬の脂も、筋肉を落とさず体脂肪だけを落とせるらしく、また特に食事制限などを気にせず痩せられるとあって話題のダイエット法です。

網焼きのジンギスカンでしたが、生ラムはとても美味しかったですよ＾＾キャベツを山盛り食べてきました。痩せてるかどうかはわかりませんが＾＾；さて今夜は早く寝ることにしますね＾＾

南極観測船しらせ

今日南極観測船しらせが晴海埠頭から離岸した。様々な研究や実験が行われるそうだが、一度航海に出ると５ヶ月も帰ってこられないのだそうです。

天候は生憎の曇天でしたがなんとか雨に降られず見送ることが出来ました。みどじゅんがなぜに晴海埠頭？とお思いでしょう。実は従兄弟が自衛隊員で、今回念願かなって乗船することになったのです。

ここに一つのドラマがあります。彼の父親も元自衛官で、最近定年により退官しました。その父が末期がんで余命いくばくもないという状況なのです。状況を鑑みて、今回の南極行きを断念しようとする息子に父は言いました。「南極は俺の夢でもあるんだ。倅よ俺の代わりに南極を見てきてくれ。」そして南極行きを決意する息子。主治医の診立てでは父の余命は幾許もなく、これが今生の別れとなるかもしれないというのに・・・。”行け”と言った父に”行く”と応えた息子。その胸中やいかばかりか。オイラもなんともいえない感情に支配されます。

今回、ギリギリまで見送りに行きたいと考えていた叔父は容態が優れず上京を断念、従兄弟は桟橋から携帯電話で叔父に出航の挨拶をしました。叔父は従兄弟になんて激励の言葉を掛けたのでしょうね。オイラは旅立つ従兄弟を、見送る彼の家族をデジカメで撮りまくってきました。おかんはDVDカムで撮りまくってました。病床の叔父に届けたい一心でありました。

お仕事で関西に行ってました。

お師匠の主宰する歌謡団体の年一回の発表会があり、今年も司会者として活躍してきました。今回の発表会は実質１４回目の第１５回でした。昨年はお師匠自らのピアノ伴奏による発表会で驚かせていただきました。今年は立樹みかさんをスペシャルゲストとして迎え、圧巻の歌唱で観客を魅了していました。オイラはエセ司会者として、前説と前フリだけさせていただきました＾＾；あ～、緊張したよ、変な汗がいっぱい出てました；；なかなか緊張感の張り詰めた一日でありました＾＾

ってなわけで、ダイエッターなオイラは２日ほどサボってしまいました。うん、これは仕方のないことなのだ。帰ってきての計測は、どうも公式プラス２．５ｋｇで安定してきてしまったようで・・・。体脂肪率も元の数値に戻ってしまってがっくし；；夜中は食べずに、空腹と戦ってるのになぁ。しばらくすると、ぐんと下がりだすらしいので、それを信じて根気よく根気よく頑張っていきますよ＾＾

腹減った･･･。

今日も食事はきちんとしました。悔しいけど何食っても美味しい；；あ～食い散らかしてぇ！！ジョギングもちゃんとやってる自分が偉いと思います。人間として成長しているのでしょうか？単に切羽詰ってるだけか＾＾；

え～、体重はまだダイエット開始時の数値に戻っていません。そのうちグンと落ちだすとか。その日を楽しみに日々を励んでいるわけですが＾＾でも体脂肪率は確実にダウンしています。２０を切るのがとりあえずの目標です。体重は、ちょっと食べ過ぎた日でも公式数値を上回らない、それくらいのウエイトが当面の目標ですね＾＾

それにしても腹減ったよぅ･･･。

朝からしっかり食べました＾＾

今日は目覚めてまず朝食の準備。ご飯はタイマーで予約炊きしてあったので、ししゃも焼いたり味噌汁作ったり。味噌汁は出汁を多く入れすぎてちょっと失敗だ。明日からは気をつけよう。ご飯の量は１．５合炊きましたが、いつもはこれを２回で食べてたのですけど、１回にするとやはり０．５合多い。おにぎりにしとけと置いておいても、どのタイミングで食べるのかわからず、明日からは１合だけ炊くことにします。とにかく身体は健康なのでしょう、味の細かいところまで判る判る＾＾；卵が、値段でこうも味が違うなんて驚き。今回の卵は次回は買いません。やはり、高級なやつ、悔しいけど美味しい。びん海苔は四万十川の高級なやつですが、美味しいねぇ＾＾それと酢。京都の高級なの買いましたが、なんだかそのまま飲めちゃう勢いです。問題はししゃも。あれ、北海道の本物と書かれていましたが表記に偽りないか？？はっきり言って美味くねぇ。半分冷凍したのになんかがっかりだ；；納豆は全卵に混ぜて食べていたオイラですが、今日はそのまま掻いて食べました。しょうゆをしっかりきかせて食べるのがすきなのですが、ダイエットでは塩分の摂り過ぎはまずいのでそこは出汁だけで我慢。シラスと大根おろしの酢の物は美味い。しかし量を食べると結構なカロリーです。ちょっとで我慢。それにしてもかなり食べましたね＾＾朝食、昼食、夕食を大中小量で食べるのがいいらしいので朝をしっかり食べるのです。

さてさて、夜は忘年会。中華のバイキングでした。困ったことに新浦安のオリエンタルホテルの中華バイキングは美味い！自制心なんて働くかっちゅーの！！とりわけ野菜炒めと、蟹と春雨の煮込みが激ウマでした＾＾；しかし、途中でセーブしましたぞ＾＾デザート類も一切食べませんでした。摂取カロリー総量が優に規定値をオーバーしてるのは重々承知しておりましたからね＾＾それにしても困った。明日は絶食か？？しっかり制覇できなかったのでいつか必ずリベンジしたります＾＾

さてさて、本日の計測。公式の２．５ｋｇオーバー；；へーーんだ！！どうってことないわい！！体脂肪率は下がってますぞ。２１．１でしたからね＾＾明日増えてなければいいんですが･･･。基礎代謝も順調に増えていますので、食べても太らない身体にまた一歩近づいた感じです＾＾

中華食べてしまった＾＾;

今日は御大のお宅にデモMDを持参しました。別に狙ったわけではないのですが昼飯時にお邪魔しちゃったんですね。当然一緒に飯食おうとなるわけで、メニューはいつもどおり中華の出前でした。なんとか油の少ないものをとメニューを眺めたのですが、中華ですから油からは逃げられません。なら、バランスを取ろうと野菜炒めを単品で頼みました。しかし、御大が注文した炒飯のほぼ９割はオイラのほうに＾＾；今日は食事法を転換する日になりました。結果、炒飯、野菜炒め、ざるそば２食とたくさん食べてしまいました。しかし、最後の食事は１８時頃、日記を書いている現在も空腹感はないのでこれはいいんじゃないかと思います＾＾

明日からは自炊により、和食でバランス第一でいこうと、スーパーで食材を仕入れました。北海道産の本物のししゃもが目に入ってしまい買ってしまいました；；買いに行ったのはシラスの釜揚げだったのですが＾＾；びん海苔、納豆、卵、漬物、魚のいずれか、味噌汁には豆腐、ほうれん草、まずまずの品目。朝しっかり食べて夜食べない方法で行きます。

え～、今日は体重がダイエット開始時の値になってました。しかし体脂肪率は開始時の２３から２１．７に＾＾身体年齢もピークで４２歳でしたが今日は３８歳でした。ジョギングでも後半が力強く走れるようになりました。しかし、基礎代謝はなかなか上がらないものですね＾＾；

さて、明日も後援会東京支部の忘年会で過食を回避できません＾＾；強い精神力により自制しようと思います＾＾

ん～＾＾；

頭がダイエットのことでいっぱいで他のことに気が向かなく一日が長く感じてます。

体重は順調に増えていき・・・。ぅわ～～ん！！と泣き叫びたいところですが、この流れは想定内なので我慢我慢＾＾

ずっと以前、自分にはダイエットなんてまったく関係ないような頃にニュートンかなんかに掲載されていた記事に『ざるそばとミネラルウォーターでダイエット』なるものがありました。へっへっへ、オイラは関西人ですが、自他共に認める蕎麦好き＾＾好きなもの食べて痩せようと、方針はあっけなく決定。いつもは重ね合鴨そばを７枚、２人前強食べているオイラですが、ダイエットということで量は当たり前に１人前にして、脂質の多い合鴨はやめてざるそばにしています。きざみ海苔、うずら卵、きざみ葱、わさび、某サイトの食品カロリー表ではざるそばは２８０ｋcal、蕎麦湯もしっかりいただきますので、３００kcalはあるでしょうか？食事らしい食事はこれが１回きりです。あ～、怒られそうですが２回目の食事はザバスをスプーン２杯と野菜ジュースコップ１杯だけです。 そしてどうしても我慢できない時に、BALANCE　POWERを４本まで。あとは起き掛けのアーモンドチョコレート２粒４４kcalとノンカロリーのコーヒー。計算したら一日の摂取カロリー量はMAXで６４０kcal。ん～怒られそうですが、バランスはまずまず取れているのでしばらくはこれで行こうかと。

言っておくとですね、蕎麦は良く噛んで食べるもんじゃないです。どっちかって言うと飲むに近い。でもこの食べ方はダイエットには禁物。できるだけ頑張って咀嚼してから胃に流す。口の中で溶けていく蕎麦は不快ですが仕方なし＾＾;しかしゆっくり食べてるとそのうち満腹中枢が働いてきて、いつもの半分以下の量でそれなりの満足感を得られます。

身体年齢が４２歳？？どんどんジジィになっていくみどじゅんなのでした；；

う～、死にかけた；；

さて、昨日より始まったダイエットですがきついですね。夜中にジョギングをしたのですが、初日から頑張りすぎました。運動大嫌いなのに、決めたノルマは意地でも達成しちゃうのです。際限がないのは子供の頃からです＾＾；とにかく歩いたり休憩したりしないで一気に駆け抜けてしまいました。風呂場でおそらく酸欠だと思うのですが、ぶっ倒れてしまいました。久々に全身を危険信号が駆け巡りましたね＾＾;あ～やばかった。。。

今回ダイエット計画で導入したアイテムを一つ紹介しましょう。単に体重計が欲しかったのですが、近所のスーパーにはこれしか売っていなく仕方なく購入しました。ムッチャ高い；；しかしさすが高機能でいろんなことがわかります。OMRON社のHBF-353-Wと申します＾＾

体脂肪率が２３で内臓脂肪レベルが８でした。充分標準体型の圏内でしたが、オイラの職業じゃちょっとなと思います＾＾;食事の量を減らし、且つ運動もやっていくので当面は目に見えて体重が減っていくことはないと思いますが、頑張っていこうと思います。

え～、気になる体重ですが、公式データより１．５ｋｇオーバーしています。目標は身長マイナス１１０なのですが、それじゃ痩せ過ぎで魅力に欠けるというご指摘もあるので悩むところ。。。それよりも悔しいのが身体年齢。なんと３歳も多い３９歳でした；；

うむ、仕方なし。。。

昨日後援会のきりたんぽの会があって、美味しい手料理に舌鼓を打ちました。その席でもファンの方に「潤ちゃんちょっと太った？」とか言われて、まぁ、いつも言われているんですがちょっとまずいかなぁ、とか思い始めました。しかし、これくらいの体のほうが声はいい響きでいいんですよぉ。でもオイラが好きな体のラインのやや出るようなデザインの服が着れないのが残念で残念で；；

食べることがかなり好きなオイラは食事制限なんて到底無理です。でも昔のアルバムを眺めていますと、貧相なまでに痩せぎすなオイラの姿が＾＾；カッコ悪いねぇ、、、しかし一番いい感じは３３歳くらいの頃でした＾＾；そのアルバムの中に４年程前のお師匠の写真も。なんてスリムで男前なんだ。今の状態とは別人のよう＾＾；この写真を見てオイラ決心をしました。現在のオイラは一回りも歳の離れたお師匠に肉迫する勢いの太りよう。このままじゃまずい、ダイエットしよう。。。

早速今日ダイエット計画を立てヘルスメーターやらトレーニングウェア、ダイエット食品など買い込んできました。５万円くらいかかったでしょうか；；これは三日坊主で終わるわけには行きませんよ。お腹周りと顔をスッキリした状態に落ち着かせるまでは苦行の日々です。

ここに書いちゃいましたからね、引き返せませんな＾＾；

高崎に行ってきました＾＾

いやぁ、今まで何度も決まりそうで決まらなかった高崎のお仕事が初めて決まり、今日行って来ました＾＾

某企業のパーティーのゲストだったのですが、職種柄女の園といいますか、お客さんはお酒に酔ってましたが、こっちはオンナ酔いしそうでしたよ＾＾；さてさて、ステージの出来はどうだったのかというと、お客さんが弾け過ぎてて実際どうだったわかりません＾＾；しかし、司会に七尾さんが来てくれていたので歌謡ショーの価値はいつもの数倍あったように思います。また、デュエットコーナーも予定以上に多くリクエストをいただき、ウケは良かったんじゃないかと思ってます。新曲『桜の～』のアレンジが変わったのですが、今日が初お披露目でした。やはり評価は高かったです。発売がほんとに楽しみですね。

そういえば、さっさと帰ってしまって名物の「とりめし」もなんも買わず終いやわ；；